درمان فوری زانو درد ؛ مهمترین اقدام برای کنترل درد زانو

درمان فوری زانو درد هم از طریق پزشکی و هم به روش‌های خانگی امکان‌پذیر است. زانو درد به دلایل مختلفی مانند داشتن فعالیت شدید، هر گونه آسیب و صدمه، ابتلا به بیماری‌های مفصلی همچون آرتروز، روماتیسم مفصلی، پارگی رباط و تاندون‌ها رخ ‌می‌دهد. دلیل ابتلا به آن هر چه که باشد در اغلب مواقع درمان خانگی زانو درد ‌می‌تواند به خوبی آن را تسکین داده یا برطرف کند.

افراد ‌می‌توانند با توجه به شدت و نوع درد در ابتدا درمان فوری زانو درد در خانه را انتخاب و امتحان کنند. توان مارکت قصد دارد در این مقاله خود پیرامون درمان زانو درد فوری مواردی را عنوان کند تا در صورت رویارویی با زانو درد بتوان از آن استفاده کرد.

کمبود چه ویتامینی باعث زانو درد میشود؟

زانو درد مشکلی شایع که افراد را در هر سنی می‌تواند درگیر سازد. درد زانو همیشه به یک حادثه مربوط نمی‌شود و گاهی نتیجه چندین مشکل پزشکی یا کمبود ویتامین‌ها است. تحقیقات نشان می‌دهد که میان کمبود ویتامین و درد زانو ارتباطی مستقیم وجود دارد.

پیش از هر ویتامینی باید به سراغ ویتامین D برویم. کمبود ویتامین D مهم ترین علت درد زانو است. در واقع کلسیم از عناصر مهم تشکیل‌دهنده ساختار استخوان است. برای اینکه جذب کلسیم را در بدن خود افزایش دهید تا کلسیم به شکل مطلوب جذب بدن شود، به مقادیر مناسب ویتامین D در رژیم غذایی خود نیاز دارید.

درمان زانو درد فوری، راهکارهای خانگی و پزشکی

بسیاری از انواع درد جزئی در زانو به خوبی با اقدامات اولیه خودمراقبتی به صورت فوری در خانه قابل درمان و تسکین هست و نیازی به کمک پزشکان نیست. برای درمان فوری زانو درد، تشخیص دقیق علت از اهمیت بسیار بالایی برخوردار است. بی‌شک همه بیماران در پی یافتن راه‌های فوری برای درمان زانو درد خود هستد ولی نباید انتخاب غلطی داشت چون راهکار اشتباه نه تنها به درمان زانو درد فوری کمکی نمی‌کند بلکه وضعیت زانو را به وخامت می‌رساند. در زیر به چندین راهکار درمان فوری زانو درد اشاره شده که عبارتند از:

درمان خانگی زانو درد

• استراحت

استراحت کردن در منزل اولین اقدام برای درمان زانو درد است. اکثر آسیب‌های جزئی وارد شده به زانو با استراحت برطرف می‌شود و درد بیمار کاهش می‌یابد. سعی کنید در این مدت از انجام فعالیت‌های سنگین خودداری کنید، به زانوی خود فشار نیاورید و وزن خود را روی آن نیندازید.

• کمپرس یخ

کمپرس یخ، آسان‌ترین راه برای کاهش درد و ورم زانو آسیب‌دیده است. یخ یک مسکن خانگی موثر است که با انقباض عضلات و کند کردن انتقال پیام درد به تسکین کمک می‌کند. اگرچه یخ درمانی به طور کلی ایمن و موثر است، اما هر بار بیش از ۲۰ دقیقه از یخ استفاده نکنید.

• زانوبند زاپیامکس؛ درمان قطعی زانو درد در خانه

زانو‌ بند زاپیامکس نه تنها زانو را مستحکم‌تر می‌کند، بلکه با ایجاد گرما در عمق بافت‌های نرم زانو به تقویت جریان خون می‌پردازد. زانوبند زاپیامکس دربردارنده جدیدترین تکنولوژی‌های درمانی است که پزشکان آن را بهترین راهکار برای درمان زانو درد فوری می‌دانند. این زانوبند محصولی جدید از شرکت نام آشنای زایسترونیک آلمان  ziestronic و مجهز به سه تکنولوژی بسیار پیشرفته و بی‌خطر برای درمان زانو درد فوری است.

اولتراسوند (Ultrasound)، اینفرارد (Infrared) و کِلاک پالس (Pulse Clock) سه فناوری زاپیامکس که با نام اختصاری UIC شناخته می‌شود. این تکنولوژی‌ها بر درد، دامنه حرکتی، سفتی مفصل و بهبود التهابات زانو اثر می‌گذارند و همچنین با تحریک عضلات و ماساژ آنها زمینه درمان زانو درد فوری را فراهم خواهد کرد. برای خرید زاپیامکس اورجینال تنها از طریق نمایندگی‌های معتبر زایسترونیک در ایران اقدام فرمایید.

• فیزیوتراپی

انجام تمرینات تقویتی زیر نظر یک فیزیوتراپیست ماهر، می‌تواند به تقویت عضلات و کاهش فشار روی مفصل زانو کمک کند. به همین دلیل بسیاری از پزشکان برای افراد مبتلا به زانودرد انجام فیزیوتراپی را توصیه می‌کنند.

• طب سوزنی

یک روش درمانی سنتی است که در طی سال‌های اخیر به شکلی گسترده در درمان بسیاری از دردهای مزمن مثل زانودرد به کار می‌رود. این روش، با تحریک نقاط خاصی از بدن، به افزایش گردش خون و کاهش درد و التهاب ناحیه زانو و در نهایت بهبود عملکرد زانو کمک می‌کند.

• کنترل وزن

اضافه وزن عامل اصلی بسیاری از زانو دردها است. از این رو سعی کنید برای کاهش درد زانو و جلوگیری از آسیب‌های بیشتر، وزن‌تان را همیشه در محدوده سالم نگه دارید.

• انتخاب کفش مناسب

پوشیدن کفش‌های استاندارد که از قوس پا به خوبی پشتیبانی می‌کنند، با جذب کردن ضربه و فشارها به حفظ سلامت زانو خیلی کمک می‌کنند و باعث کاهش زانو درد می‌شوند.

• رژیم غذایی سالم

رژیم غذایی تأثیر بسیاری بر روی سلامت مفاصل و زانوها دارد. یک رژیم غذایی سالم و سرشار از میوه‌ها و سبزیجات، غلات کامل، ماهی، مغزها و آجیل‌ها، مواد غذایی ضدالتهابی (زنجبیل، زردچوبه، فلفل قرمز) می‌تواند برای افزایش تراکم استخوانی، تقویت بافت همبند و کاهش التهاب مفید باشد. این فواید تماما به سلامت زانوها کمک می‌کنند و آن‌ها را در برابر آسیب و ساییدگی مقاومت بیشتری دارند. همچنین، رژیم غذایی متعادل می‌تواند به حفظ وزن کمک کند و بدین ترتیب زانوها را از فشار اضافه وزن‌ها محافظت کند.

• داروهای مسکن بدون نسخه

اغلب هنگام مواجه با درد زانو، به قرص‌های مسکن پناه می‌بریم. در این مواقع، مسکن‌های ضدالتهاب بدون نسخه بهترین قرص زانو درد در دسترس هستند. این داروها کمک موثری به بهبودی فوری درد شما خواهند کرد. این داروها شامل قرص‌های ایبوپروفن (Advil)، ناپروکسن (Aleve) و دیکلوفناک است که به عنوان قرص برای درمان زانو درد فوری توصیه می‌شود. البته این داروها برای استفاده کوتاه مدت مناسب هستند و نباید به عنوان راهکار اصلی درمان درد زانو در دراز مدت روی آن‌ها حساب کرد چون عوارضی به همراه خود داشته که با مصرف زیاد خود را نشان خواهند داد.

• داروهای گیاهی

داروهای گیاهی از دیرباز به انسان‌ها کمک کرده‌ و همیشه یار غار بیماران بوده‌اند. این داروهای اقتصادی و خانگی، در دسترس و بدون عارضه هستند و تاثیر آن‌ها عمدتا در دراز مدت است. چند نمونه از رایج‌ترین و البته مؤثرترین داروهای گیاهی برای درمان زانو درد فوری را در ادامه بررسی خواهیم کرد که عبارتند از:

• • ماساژ زانو با روغن‌‌های گیاهی

    • با استفاده از روغن‌ها، می‌توان به کاهش فوری دردهای مزمن ناشی از آسیب‌های مفصلی و اسپاسم‌های عضلانی کمک کرد. روغن سیاهدانه یکی از انواع روغن‌های قدیمی و شناخته شده برای کاهش درد مفاصل است. روغن‌های خردل، گردو، بابونه، اسطوخودوس، نعنا، مرزنجوش و نارگیل نیز برای بهبود دردهای زانو موثر هستند. با استفاده از این روغن‌ها و ماساژ منظم، می‌توان به بهبود دردهای زانو دست یافت. همچنین روغن سیاه دانه نقش پررنگی در بهبود دردهای موضعی دارد. روغن سیاه دانه حاوی تیموکینون و اسید‌های چرب امگا ۳ و امگا ۶ است. هنگامی که بر روی زانو ماساژ داده می‌شود، بافت‌های زانو را گرم و درد زانو را بهبود می‌بخشد. روغن سیاه‌دانه یک محصول طبیعی و در عین حال موثر که علاوه بر تسکین درد التهاب عضلات زانو را هم از بین می‌برد.

• • درمان زانو درد با زنجبیل

    • از گذشته تا به امروز زنجبیل برای افرادی که التهاب مزمن و درد دارند همواره به عنوان یک توصیه جدی بوده است. این ریشه خوراکی، می‌تواند به‌ عنوان افزودنی به وعده‌های غذایی استفاده شود یا در مکمل‌ها مصرف گردد. زنجبیل به چندین شکل، برای طعم دادن به غذا و کاهش برخی از دردهای مفصلی به خصوص کاربرد دارد. آن را به‌صورت تازه، پودر زنجبیل، زنجبیل شکری (آب‌نبات زنجبیلی) و آب زنجبیل مصرف کرد. برای تهیه آب زنجبیل، یک قطعه از زنجبیل تازه را روی یک دستمال ضخیم خرد کنید. سپس دستمال را دور تکه‌های خردشده جمع کرده و به شکل یک بقچه درآورید و آن را بالای یک کاسه فشار دهید تا آب آن به آرامی خارج شود. اسانس و روغن زنجبیل را می‌توان در یک روغن پایه رقیق کرد و از آن برای ماساژ موضعی استفاده کرد که از التهاب، تورم، خشکی و درد مفاصل کم می‌کند.

  • درمان زانو درد با زردچوبه و روغن زیتون

    • زردچوبه یک ماده‌ تسکین‌دهنده‌ درد که دارای خواص ضدالتهابی و آنتی‌اکسیدانی است. این خاصیت زردچوبه به دلیل ترکیب فعال کورکومین است که می‌تواند باعث بهبودی شود. مطالعات نشان داده‌اند که زردچوبه همانند زنجبیل در بعضی موارد توانایی کاهش دردی برابر با مصرف داروهای با نسخه و بدون نسخه را دارد. البته نمی‌توان از زردچوبه به عنوان درمان زانو درد فوری استفاده کرد و باید از این گیاه دارویی به عنوان راهکاری دراز مدت استفاده کرد.
    • روغن زیتون نیز از قدیم به عنوان یک درمان برای تسکین دردهای بدن، به ویژه دردهای استخوانی استفاده می‌شده است. براساس تجربه بسیاری از افرادی که با درد زانو مواجه بوده‌اند، ترکیب روغن زیتون با زردچوبه تاثیر قابل توجهی در بهبودی دردهای مفصلی آنها داشته است. برای بهره بردن از مزایای این مواد گیاهی، باید آنها را با هم ترکیب کرده و هر صبح زانو را با آن ماساژ دهید. این ترکیب برای درمان فوری درد زانو کارساز است اما نه به اندازه زانوبند زاپیامکس یا داروهای مسکنی که در دسترس هستند. در ادامه درمان زانو درد فوری به کمک راهکارهای پزشکی را معرفی خواهیم کرد.

درمان پزشکی زانو درد

در صورتی روش‌های خانگی و سنتی در کاهش درد زانو موثر نباشند، نیاز به راهکارهای پزشکی ضروری می‌گردد. البته روش‌های نوین علمی پزشکی واقعا در درمان زانو درد فوری پاسخگو هستند. خوشبختانه مناسب با هر مرحله از زانو درد، راهکار درمانی وجود دارد که در ادامه به آن‌ها خواهیم پرداخت:

• تزریق داروی کورتیکواستروئید

تزریق استروئید در رفع مشکلات زانو می‌تواند نقش موثری ایفا کند. چون داروهای استروئیدی مستقیماً به ناحیه آسیب دیده تزریق  و به سرعت درد و التهاب را کاهش می‌دهد. در مورد شکستگی یا ترک خوردگی زانو، تزریق را می‌توان با لیدوکائین و استروئید به منظور تشخیص بهتر مشکل و نیز تسکین درد بیمار انجام داد.

• تزریق پی‌ آر پی

پی آر پی زانو یک روش جدید برای درمان قطعی زانو درد بدون نیاز به جراحی است که به بهبود بسیاری از آسیب‌های زانو کمک می‌کند. PRP پلاسمای غنی از پلاکت است که از خون خود بیمار تهیه می‌شود. پلاکت بخشی از خون است که با وجود فاکتورهای رشد و پروتئین، در بازسازی و ترمیم بافت آسیب‌دیده، بهبود عملکرد مفصل و عضلات و کاهش درد محل آسیب، بسیار تاثیرگذار است. بنابراین پزشکان از این روش نوین و ایمن برای درمان بسیاری از مشکلات و بیماری‌ها از جمله زانو درد بهره می‌برند.

• مگنت تراپی زانو

مگنت تراپی یا مغناطیس درمانی یکی از روش‌های درمان فیزیوتراپی است که برای بهبود آسیب‌ها و بیماری‌های مختلف زانو استفاده می‌شود. اساس مگنت تراپی بر این است که وقتی قسمتی از بدن ما مانند زانو دچار مشکل می‌شود در واقع میدان مغناطیسی آن قسمت از تعادل خارج شده است. با این روش می‌توان تعادل فیزیکی را به زانو برگرداند. این راهکار نوین پزشکی با تمرکز بر میدان الکترومغناطیسی بدن و بهبود جریان خون، به کاهش التهاب و درد مزمن زانو کمک می‌کند.

• الکتروتراپی

یکی از روش‌های درمان زانو درد در جوانی استفاده از دستگاه الکتروتراپی است، این روش نوعی درمان فیزیکی است، به این معنی که پدهای الکتریکی بر روی پوست قرار می‌گیرد و به این ترتیب اعصاب و فیبرهای عضلانی تحریک می‌شوند.

• اولتراسوند

اگر علت درد زانو به دلیل کشیدگی عضلات اطراف زانو و یا مشکلاتی باشد که برای دوندگان پیش می‌آید از این روش فیزیوتراپی زانو یعنی اولتراسوند یا درمان با امواج ماورا استفاده می‌شود.

• جراحی

جراحی‌، بهترین راه برای درمان زانو دردهای شدید و دردهایی است که به دیگر درمان‌ها پاسخ نداده‌اند. البته فقط تعداد کمی از بیماران هستند که به جراحی نیاز پیدا می‌کنند. اکثر مبتلایان به مشکلات زانو با روش‌های درمان خانگی و غیرجراحی موفق به کنترل درد و ناراحتی خود می‌شوند.

نتیجه‌گیری

زانودرد یکی از عارضه‌های مفصلی شایع است که هر فرد با هر سنی می‌تواند به آن دچار شود. دلایل مختلفی برای این مشکل وجود دارد از جمله آرتروز، روماتیسم، آسیب‌های ورزشی، فشار و استفاده بیش از حد و اضافه وزن. هر کدام از این عوامل باعث ایجاد درد در ناحیه زانو می‌شوند و می‌توانند ما را با محدودیت‌های حرکتی مواجه کنند. بسیاری از افراد برای این مشکل به دنبال یک درمان فوری و البته مؤثر هستند. شما می‌توانید با رعایت برخی نکات و پیگیری بعضی درمان‌های خانگی و سنتی تا حدودی درد زانو را کاهش دهید. البته میزان اثرگذاری این راهکارهای درمانی نیز به علت درد زانو و شدت آن بستگی دارد. اما در شرایطی که درد زانو تشدید شده و ادامه پیدا می‌کند بهترین کار، مراجعه نزد یک پزشک مجرب است.

پرسش‌های پرتکرار

1. آیا راهی برای درمان فوری زانو درد وجود دارد؟

بله، شما می‌توانید برای دردهای خفیف تا متوسط زانو از روش‌هایی مثل استراحت، کمپرس یخ، فیزیوتراپی، طب سوزنی، وسایل کمکی (زانوبند طبی زاپیامکس) و داروهای ضدالتهابی غیراستروئیدی، و برای دردهای شدید زانو از تزریق کورتیکواستروئید، PRP و الکتروتراپی کمک بگیرید.

2. مسکن فوری زانو درد چیست؟

در مراحل اولیه و برای درمان زانو درد فوری، استفاده از داروهای ضدالتهابی غیراستروئیدی مانند ایبوپروفن، دیکلوفناک و ناپروکسن مناسب هستند. اما دقت داشته باشید که نباید در طولانی‌مدت از این داروها استفاده کنید مگر در شرایطی که پزشک تجویز کرده باشد.

3. بهترین روغن گیاهی برای زانو درد چیست؟

روغن سیاه‌دانه، روغن زیتون، نعنا و نارگیل از جمله بهترین روغن‌های گیاهی برای تسکین درد زانو هستند. که با ماساژ دادن موضع درد با این روغن‌ها می‌توان درد و التهاب زانو را کاهش داد.